#健康科普行#
人体内分布着很多血管，只有保证血管通畅，才能为身体的各个器官提供营养和血液供应，维持人体器官的正常运转。
随着生活水平的不断提升，人们的饮食和作息习惯越来越不规律，导致血液循环速率下降，血浓度升高，从而出现了血管堵塞问题，这样很容易让身体出现异常，所以千万不要忽视。
01血管堵塞的人，身体3处或会常疼痛，若没有，恭喜你
1、突发胸痛
长时间久坐不动，很容易出现胸闷胸痛的症状，站起来时会一下子晕倒，需要小心下肢静脉血栓脱落，容易出现肺动脉栓塞。
我们要知道，肺动脉栓塞对身体的危害是特别大的，严重时甚至会出现猝死。
2、头痛
大脑血管发生堵塞时，大脑若得不到充足的血液供应，就容易让局部发生血栓，最终出现脑梗死了，患者的肢体运动以及感觉都会受到阻碍，同时还会出现头晕目眩以及失语、耳鸣等现象。
3、四肢酸痛
四肢作为身体器官的末端，当血管发生堵塞问题时，是有一定反应的，通常表现为肢体麻木或单侧麻木，很容易颤抖或摔倒，出现这类情况一定要提高警惕，或许是血管堵塞或血流不畅出现的问题。
02坚持“3个一”，让血液更畅通
每天早上起床喝一杯温开水
大多数人都知道早上喝一杯水能给身体带来好处，但很少有人能坚持做好，早起喝杯水，不仅能补充夜晚消耗的水分，还能提高血液循环能力，稀释血液浓度，对血管健康很有益处，对于高血压患者来说，早上喝一杯水还能有效预防心血管疾病的出现。
吃一份粗粮
粗粮中含有卵磷脂，钙，镁，硒等矿物质，这些物质不仅能降低体内的胆固醇含量，还能防止胆固醇在血管壁内沉积，起到预防动脉硬化的作用。
想要预防血管堵塞的人，不妨适当吃粗粮来清理血管中的毒素和垃圾。
一个动作：高抬腿
首先我们要端端正正地坐在椅子上，把脚尖勾起来，以膝盖为中心，然后慢慢将小腿抬起，一直让小腿后侧有明显的拉伸感，大约保持60秒的时间再换另一只腿，这样就能加强腿部肌肉的紧致度，也能提高血液循环，防止下肢静脉曲张。
件事会加速血管堵塞，劝你尽早戒掉！
1、戒懒
懒，主要指的是不爱运动或者缺乏运动，缺乏运动便是血管堵塞的一大诱因，长期不运动就无法将体内的垃圾和毒素排泄出去，多余的脂肪和胆固醇以及糖分会在血管内沉积，让血液变浓稠，最终堵塞血管。
2、戒烟
众所周知，吸烟有害健康！
烟草中大约有多种毒素，长期吸烟不仅会对肺脏造成伤害，对血管的危害也非常大，根据研究显示，患有心血管问题的人大约有80%都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合后，容易让血红蛋白不能与氧结合，导致身体缺氧。
而且一氧化碳也容易让血液的浓度增加，导致血管堵塞，容易出现心肌梗死以及冠心病等问题。
今天的分享就到这里，喜欢可以
