居高不下的膝关节炎
研究表明，骨关节炎患病率与年龄成正比。在中国，60岁以上的人口数量超过一亿，60岁人群中骨关节炎患病率为50%，由此估算60岁以上的骨关节炎患者超过万。骨关节炎中，膝关节受累最普遍，占骨关节炎患者的73%，而膝关节疼痛是骨关节炎最常见的症状。
关节肿痛、活动受限都是病，必须早防早治，否则关节软骨退变继续加重，甚至完全退化，最终会导致严重疼痛和残疾的发生。
得了膝关节炎，一般会有以下几种症状：
第一种就是急性的，因为意外或者受伤导致的，膝关节血肿，正常情况下，受伤一两个小时内就会发生。膝关节部位会有肿胀感。
第二种就是运动型损伤，膝关节受到暴力冲击，长期的负重造成的劳损，或者一些生活中不正确的习惯动作，剧烈的运动等等。都是因为一些外部因素，常年累月造成的。
第三种一般常见于老年人，或者膝部有畸形的患者，膝关节伸屈困难，长期老腿沉重不适，并且会伴有积液。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、生姜黄酒煮红糖
取鲜生姜g红糖g 黄酒适量。将鲜生姜捣烂后取汁，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，趁热饮用，每晚约喝约半碗。此偏方一般坚持数十天会有很好的祛湿寒，止疼痛的效果。
2、百合汁：
准备材料：肉桂60克、白芷60克、百合克。
做法：将肉桂和白芷洗干净后开始煮，用大火煮5分钟再转换到小火开始煮30分钟，倒掉锅中的杂质，把汁液配上百合进行第二次的煮，依旧是用大火煮5分钟小火30分钟，可以在里面加一些的白砂糖。
作用：缓解膝盖的疼痛，坚持使用减轻肿胀的程度。
膝关节康复还有几个锻炼方法，你一定要知道！
1、推擦大腿
坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左(右)腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。
2、指推小腿
坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。
3、拳拍膝四周
坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。
4、按揉髌骨
坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。
防老先要防腿老。不爱活动是加快衰老，特别是腿老的重要因素。因此，长寿的老人都要经常参加所能及的劳动，积极进行体育锻炼，散步、慢跑，以步代车，都是非常有益的。只要持之以恒，都可延缓腿的老化。
最后，如何保护膝关节？学会这几招预防膝关节炎
第一是要注意膝关节的保暖，远离湿寒，可以进行热敷、带护膝。
第二，要注意维持肌肉的力量，这有助于维持肌肉协调性、控制能力，对膝关节保护和预防损伤有好处。维持肌肉力量需要通过进行体育锻炼来实现。“对于年轻的人群，45岁以下的女性以及50岁以下的男性，我很推崇跑步，一般建议每天坚持10-15分钟。”杨伟毅副主任表示，“跑步与一般步行不同，需要有弹跳的过程，对力量的要求更高，更有利于锻炼肌肉力量。”而对如果运动能力较差的人，就可以选择散步、游泳、踩自行车。
第三，一旦关节发生损伤，应该对损伤进行及时诊治，才能维持好关节。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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