游泳会带来怎样的“意外”伤害？
游泳是夏天最热门的运动，不仅凉快，还能锻炼身体。可谁会想到，除了溺水外，游泳有时候也会给人体造成一些意外伤害。
游泳究竟会带来怎样的“意外”伤害？
一、外伤引起的损伤。该类损伤多见于室内游泳馆，因泳池内空间有限，加上游泳的人又多，互相可能会有肢体碰撞。
二、抽筋损伤。一些游泳初学者在游泳前，没有做好足够的热身，游泳时常会出现小腿抽筋或是韧带拉伤。
三、慢性劳损。这种损伤多见于长期游泳者，因过度追求游泳的速度和长度所导致。
四、游泳姿势不对引起的损伤。不少游泳初学者，因游泳姿势不对，也时常会造成损伤，多见肩关节损伤，颈部肌肉拉伤和小腿拉伤。
下水前要热身，下水后则要把握度。
首先游泳前一定要做好热身，通过跳跃、慢跑等形式使身体发热，并且不要马上入水。因为夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。入水前可用手试试水温，再用水拍打身体，以适应水温，然后下水。入水后不宜马上快速游泳，应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
其次，不宜长时间的户外游泳。游泳时，人长时间在水里浸泡，身体不觉得热，头部却连续几个小时在日光下暴晒，再加上游泳者体力消耗却排汗不畅，很容易引发中暑。因此，游泳时间最好控制在1个小时，即使体力允许，也应在1个小时左右上岸休息一下，并补充一些水分。
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