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通用部位
理论上全身都可被拍打。但一般人都希望提高疗效，找到与自己的病相关的重点部位拍打。所以最常见的问题是：我的病该拍打哪里？既然凡病皆为经络不通，则打通经络即可治病。人们又会问：我的病究竟是哪条经络不通？
任何病都离不开人体12条正经及任督二脉的瘀堵，那么打通这14条经络就可以治疗任何病。通用部位就是常用的重点拍打部位，它们基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。这四个通用部位是：肘关节、膝关节、手、脚，左右各一侧，共八个部位。
既然叫通用部位，就意味着无论何病拍打通用部位都管用，其他部位可根据病情在通用部位基础上增加。但无论何病，还是全面拍打疗效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先点后面，即先把一个部位拍透了，再转移到其他部位。
拍打要点：拍打肘、膝关节时，须将其前后左右全拍透；拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指；拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。
相关部位
在拍打通用部位基础上，各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的拍打重点，即相关部位。请注意：所有拍打如能配合拉筋疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定：
（1）．头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。
（2）．颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
（3）．各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多拍打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。
（4）．各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。
（5）．陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”；因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。
（6）．各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，即手下垂中指贴大腿处）。
（7）．糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。
（8）．各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里；急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧；酒醉可拍打肘部等等。以上通用部位和相关部位的组合并非完美，仅供参考。因为所有病都是复合病，即很多病会在同一患者身上出现，所以要想取得好疗效，原则上所有重大疾病都应该进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部、四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须拍打。
拍打的部位
这是被问得最多的问题之一，鉴于此，萧宏慈大师把新书《拉筋拍打自愈法》有关章节刊登出来，并根据最新进展加以总结，因此这个版本比新书还要新。
首先，请大家忘记病名，无论何病都可拍打通用部位。通用部位，就是无论什么病都可先拍打的部位，即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。如果想疗效快，建议各部位至少拍打30分钟以上，一小时以上疗效最好。没时间就一天只拍一个部位。
如果通用部位拍透了，即出痧几轮后很难拍出痧，大力拍也不痛了，就可增拍整个头部、整个四肢、腋窝、大腿根、前胸后背，继而拍打全身所有部位，寸肤不留，包括躯干部位。因躯干内是脏腑，不可大力，要以轻拍为主，比如腰肾处、脾胃处等等。将全身反复拍透就是地毯式轰炸。
拍打头部和拍打其它处并无区别，作为保健可以每天早晨都拍20分钟以上。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手时将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。拍打眼睛时将眼闭上。担心声音太大，可以用拳头拍打。
在此基础上，可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点：
1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部，如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、各种耳疾、各类眼疾等等；
2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症，如颈椎病、关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处，如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打，比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这些部位远离脏腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；
3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多拍腕关节内侧、前胸后背、腋窝、锁骨下方及其周围；
4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧；
5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是调伤；因为有旧伤，力度自己掌握，惟拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好；
6、各类痒症，除拍打患处，还可拍肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，手下垂中指贴大腿处）；牛皮癣患者最好将病区拍破，流脓流血，待结痂后即是新肤；
7、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小；
8、急性病可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里，急性心脏病可拍内关、肘部，酒醉可拍打肘部等等。
9、所有拍打配合拉筋疗效更佳。所有复合病即多种疾病患者都应实施“地毯式轰炸”，即将全身都拍遍。
如何掌握拍打力度？
拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍；武拍即重拍。拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对此人是武拍，对他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。
武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。
如何掌握拍打时间和频率？
拍打时间和频率没有绝对标准，因人的性别、年龄、病况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需求定夺，这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药，没有毒副作用，故多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现，是好转反应，切莫与吃药的毒副作用混淆。如果患者出现严重气冲病灶反应或疲劳过度，可暂时休息，喝姜枣汤，恢复体力后再接着拍打。
拍打时间和频率的总原则
1．人无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。
2．长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止；若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上；若时间不够，可一天只拍一个部位。
3．只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。
供参考的拍打时间和频率
1．对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补；
2．身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍10～20分钟，多次不限；
3．亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍20～30分钟。多次不限；
4．四肢有明显病灶者，可重点拍打通用部位和病灶处半小时以上，如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，拍打次数不限；
5．重病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，每个通用部位可拍打一小时以上，每天1～3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛，如肩周、膝盖等，请力气大者拍打疗效更好;重病患者拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧，但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，有保健和治疗功效。
如何掌握拍打力度？
拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍；武拍即重拍。拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对此人是武拍，对他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。
武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。
如何掌握拍打时间和频率？
拍打时间和频率没有绝对标准，因人的性别、年龄、病况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需求定夺，这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药，没有毒副作用，故多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现，是好转反应，切莫与吃药的毒副作用混淆。如果患者出现严重气冲病灶反应或疲劳过度，可暂时休息，喝姜枣汤，恢复体力后再接着拍打。
拍打时间和频率的总原则
1．人无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。
2．长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止；若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上；若时间不够，可一天只拍一个部位。
3．只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。
供参考的拍打时间和频率
1．对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补；
2．身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍10～20分钟，多次不限；
3．亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍20～30分钟。多次不限；
4．四肢有明显病灶者，可重点拍打通用部位和病灶处半小时以上，如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，拍打次数不限；
5．重病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，每个通用部位可拍打一小时以上，每天1～3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛，如肩周、膝盖等，请力气大者拍打疗效更好;重病患者拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧，但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，有保健和治疗功效。
气虚者可否拍打拉筋？
疾病和衰老都源于正气虚，因此治病先要补虚。但人们不知“经络畅通就是大补”的道理，就连许多专业中医也不明此理。即使从科学的角度看，拍打拉筋也是在体内造“内药”，因此气虚者也可以通过拍打拉筋产生的“内药”达到进补的目的。
前沿科学证明（见年8月美国《细胞（Cell）》杂志），人体的关节、皮肤、肌肉、筋骨不仅是运动系统，而且是人体最大的内分泌系统，所以它们通过拍打拉筋后，则经络、经筋、血管、淋巴、神经等系统都被逐渐疏通，脏腑、血液乃至细胞都被重新优化组合，不仅提升了免疫力，而且自动产生出每个人需要的各种生化物质，也就是“内药”，如荷尔蒙、干细胞、胰岛素、肾上腺素、脑啡肽等等，于是病可自愈。
用中医解释则更加一目了然：拍打拉筋提升正气，培补元气，气行则血行，自动贯通上下内外，然后辅以食疗（如姜枣汤等），人就自动趋于“正气存内，邪不可干”的状态。经络在人身的畅通能使“气”自动由虚转实，从生命内在涌现生机，如“杀毒软件”般自动化解体内病毒、包块、肿瘤等病体。所以补虚的前提是疏通经络，否则盲目补充营养，不仅补不了身体，反而补了病体（如炎症、包块、肿瘤、赘肉等等）。
因此，无论老年人、重病患者还是气虚血虚者，只要还活着，皆可拍打拉筋，只是实施力度要根据个体差异循序渐进，由轻到重，实施时间可由短到长。
拍打的注意事项
1．拍打时应避风寒拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。
2．拍打后要喝水补充水分拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。
3．拍打后洗浴如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强血液循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在1小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。
4．皮肤病拍打方法银屑病类皮肤病（牛皮癣）、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。
5．脏腑及其病变处不可大力拍打腰肾部、脏腑病变处、癌变部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病；有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。6.病重、气血虚弱者，拍打后可配合喝姜枣茶补充气血拍打出痧后如何处理？
最好的处理办法就是继续拍打，直到痧色消失。拍打出痧说明找到了病灶并揪出了暗藏在体内的毒素，是好事，并说明治疗在同时进行。
如果刚一出痧便停止拍打，就不利于疾病的治疗。出了痧还应该继续拍打，浅色痧会变成深色痧；再继续拍打则会加速痧毒褪色和变浅，直至恢复皮肤原色。
你如果不信，可以拿自己的左右两臂或两膝的拍打出痧做实验，一边继续拍打，一边停止拍打，继续拍的那一边痧会消退得更快。所以长时间拍打比短时间拍打疗效更好，退痧也更快。
拍打会在被拍打处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。出痧后停止拍打，不做处理，过几日也会自然退痧，只是需要时间稍长。痧消失得快，表示身体素质好，通常小孩、年轻人、健康人的痧会消失较快；老年人、重病患者的痧会消失较慢。
有人采取灸、针、剌络等方法退痧，但吾建议还是继续拍打最简单、方便和有效。重病患者拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧，但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，有保健和治疗功效。
8.对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补拍打的禁忌原则上，只要人活着，皆可拍打拉筋，以下病症仅供参考：
1．皮肤外伤或有明显溃烂者禁。
2．昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。
3．原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
4．医生明确规定不可拍打的病症禁。
5．怀疑、抗拒者禁。
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1、拍打时应避风寒
拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开放的毛孔进入体内，引起新的疾病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。
2、拍打前后如何喝水
很多人即使不渴也喝水，甚至按某种理论每天一定喝多少加仑水，因此造出很多病。按照中医理论：不渴不饮，饮必热饮。如果不渴就不必饮水。如果渴，就适当饮用姜枣汤（生姜切丝切片均可，加上十几颗红枣熬汤20-30分钟，喝汤时可加入适量红糖）。姜枣茶对气虚血虚患者在拍打中补气血很必要。我们为配合拍打拉筋特制的姜枣茶可即冲即用，非常方便，在医行天下淘宝店有卖。也可饮热水，但切不可以为多饮水就会多排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其大忌，因为早晨是阳气上升之际，喝冷水灭心火，容易导致心脏病。
3、拍打后洗浴
如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调节，外界最好不加干预，而且这是毛孔洞开，容易被寒湿入侵。如果天热出汗多，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。
4、糖尿病、下肢静脉曲张、下肢浮肿者的拍打方法：糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，要先轻拍，再循序渐进地加大力度。下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，循序渐进，以促进血液循环。静脉曲张处可以先由轻到重拍打，再见重拍时间延长到半小时以上，消除静脉曲张很快。一般拍打几次就可消除。
5、皮肤病拍打方法
银屑病类皮肤病（牛皮癣）、湿疹、红疹类皮肤病、各种痒症、蚊虫和其它带毒动物叮咬，须长时间重拍才有效，牛皮癣、湿疹、毒虫叮咬的红肿处，有时需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。
6、脏腑及其病变处不可大力拍打
眼、腰肾部、脏腑病变处、癌变部位等不可大力拍打。其实，通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病。有些患者仅靠长期坚持拍打通用部位和整个四肢就治好了高血压、心脏病和糖尿病等多种慢性病。
7、拍打出痧后应继续拍打，让痧出透，直到把痧拍消失，疗效更好。但这通常需要较长时间，有时超过一小时。。拍打会在被拍处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。停止拍打后不做处理，过几日便会自然退痧，只是时间稍长。痧消失得快，表示身体素质好。通常孩子、年轻人、健康人的痧消失得较快，而老年人、重病患者的痧消失较慢。出痧后次日可继续拍出痧处，但更痛，因此可先拍其它部位，等痧消失了再拍该部位。
8、拍出痧后继续拍痧又消失，足以证明血管没破，而是血管内的有毒物质被拍打产生的气化解，再通过毛孔和其它孔窍排出去了。流汗、流泪、流涕、大小便、毛孔呼吸等现象都说明身体在排毒。简言之，所有从体内往体外排除物质的现象都是排毒。
9、拍打肘窝出痧的作用：拍打过程中出现的红肿和黑痧等现象看上去恐怖，比如有的脚肿到鞋都穿不上。但这都是好事，是气冲病灶，是身体自愈力在自我排毒，因此这时最好不要停止拍打，即使万一拍破出血也不必惊慌，可继续拍一会儿，适当排除毒血、毒液，再逐渐移到邻近部位拍。有人以为痧是皮下出血，这是误解。出痧严重者用医疗仪器检查，主要血管并未破坏，而健康身体部位不会拍出痧，更不会拍出血；拍出痧和血正是自愈力的表现，所谓不破不立，就是此意。
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