跑步是最为人们所喜爱的运动之一，因为它简单易行，不受场地限制，健身效果好，并且不容易引起运动损伤。但是，如果我们进行不适当的跑步运动，这依旧会给我们的健康带来一些困扰，小腿前侧疼痛就是其中之一。
胫骨
胫骨是小腿内侧的长骨，分一体两端。胫骨近侧端膨大，向两侧突出成为内侧踝与外侧髁。
小腿前侧的疼痛，更准确一些其实是胫骨前疼痛，胫骨位于小腿的内侧，对支持体重以及跑步时的冲击力起重要作用。所以很容易理解为什么当我们从事跑跳等运动后，疼痛的部位会多发于胫骨。
胫骨前面的疼痛，多发于从事跑跳运动，特别是长跑后。那为什么长跑后胫骨前会疼呢？其实就像我们之前提到过的，当我们进行跑跳等运动时，身体的重力以及地面的反作用力主要作用于胫骨，并且小腿肌肉也会进行强有力的收缩来维持运动。在这些力的作用下，小腿肌肉（主要是胫骨前肌，如图所示）与胫骨骨膜附着处之间会反复受到牵拉和摩擦，长期的牵拉和摩擦会导致胫骨骨膜出现炎症，这种炎症我们称之为胫骨疲劳性骨膜炎。
哪些情况下容易出现这种问题呢？
缺乏运动造成胫骨前肌力量薄弱的人
由于此种情况下肌肉能够承受的负荷减小，所以再给予长时间的跑步刺激容易引发症状出现。
跑步姿势不正确的人
跑步时脚后跟着地时会刺激我们的胫骨前肌收缩，胫骨前肌长期受到这种刺激就会造成胫骨前疼痛。重心前移、前脚掌的跑姿既省力又不容易引发疲劳性骨膜炎。
运动场地过硬
相对缓冲能力降低，刺激引发症状。
训练后放松不充足
造成疲劳持续积累，引发病症出现。
以上图片均来自网络
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