胡老师，是一名幼儿园的教师，由于年轻还长得非常的漂亮，性格也非常好，非常受人喜欢，不管是孩子还是家长都非常喜欢胡老师，昨天胡老师要带小朋友们排练一个舞蹈，可能是她很久没有跳舞的原因，也没有进行热身在教学的时候突然拉伸不到位，摔倒在地上，导致膝关节非常的疼痛，根本动不了，于是赶快叫其医院，经过医生检查后发现胡老师，已经出现了关节炎滑膜炎，而且膝关节也出现了严重的损伤，需要长时间的养护关节避免出现再次的损伤。
但是胡老师觉得自己还非常的年轻，平时也没有接触过滑膜炎，为什么就会产生这样的问题呢？滑膜炎的出现不分男女老少和和年龄，任何一个年龄段都有可能会出现滑膜炎的出现，滑膜炎主要是指膝关节受到急性的损伤或者慢性损伤之后导致体内的滑膜受损，从而引发的疼痛或者无菌性的炎症。
一般情况下滑膜炎分为以下几种情况
1、轻微滑膜炎
轻微滑膜炎主要产生的原因就是由于长期的走路姿势不正确或者膝关节受力不均匀引发的关节肿胀，但不明显，有着轻微的疼痛，走路的时候出现膝关节或者踝关节弹响。
2、重度的滑膜炎
重度的滑膜炎一般疼痛比较的明显而且局部肿胀的会特别大，容易出现疼痛感，而且部分的患者也会出现肌肉萎缩的情况，特别是在早起和晚上的时候小腿会有明显的酸胀感觉。
3、半月板受损
走路姿势不正确或者是剧烈运动后产生的损伤，那么就会导致人体的半月板受损，半月板是膝关节重要的组成部分，如果一旦出现了半月板受损，那么就会导致滑膜炎和韧带拉伤的情况出现。严重还会出现卧床或者瘫痪。
4、骨质增生
中老年人经常出现走路的时候膝关节弹响，软弱无力或者是跑步的时候双腿发软，下楼的时候疼痛加剧，此时多半就是可能是骨质增生的产生，很多人骨质增生都是生长了一个小骨刺觉得不用太在乎，一旦出现了骨质增生，那么在生活中一定要严格的注意。
如何保护和预防滑膜炎的产生
1、喝水时放勺，坚持1月，或能清除积液，远离滑膜炎
日常要养成良好的饮食习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些营养物质，才能起到保护骨骼健康的作用，这里指的是含有骨藿苷类营养素，日常喝水的时候放勺它，像含有骨藿苷类的营养物质中含有非常丰富的软骨素、淫羊藿苷、杜仲以及各种营养元素，能直接作用于软骨素细胞，结合水分子支撑骨关节，促进软骨细胞的分化再生，能很大程度的平衡关节液从而缓解关节炎症引起的关节疼痛。
2、经常晒太阳
经常性的晒太阳，不仅能够补充体内的维生素d，而且还能够有效的促进体内钙元素的合成，增加体内的骨密度，减少滑膜炎和骨质疏松的发病率。
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