年10月26日是现代足球诞生日。这一天在英国伦敦的一家小酒店里，几位足球爱好者成立了世界上第一个足球协会,制定了世界上第一个足球规则,宣告了现代足球运动的诞生。
此后,足球运动受到世界各国的普遍重视,被列为世界体育事业的一个重要项目。又因其对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，被称为“世界第一运动”。
赛场上可以观赏到各种精彩进球、扑救和传接配合，但除此以外还有很多激烈的冲撞、飞铲等致伤性动作引起的运动损伤。有些经过简单处理就能继续比赛，有些则使运动员不得不下场治疗，更有些则会对运动员的职业生涯造成毁灭性的打击。
英国研究机构曾发表了一份调查报告，表示足球是最容易引起损伤的运动，此外跑步、骑自行车和游泳位居其后。
足球运动造成的损伤包括有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的损伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。损伤中除一般常见的擦伤以及骨折外、踝关节扭伤是最常见的；其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤；再次是膝关节损伤。
下面我们了解一下常见的运动损伤和治疗方法：
01
踝关节扭伤
踝关节扭伤通常都是踝关节外侧韧带受伤。需立即制动、抬高患肢、12小时内冷敷，24-36小时内需热敷，并进行恢复性练习。
02
膝关节扭伤
膝关节损伤主要包括半月板撕裂和前交叉韧带损伤。
半月板是股骨与胫骨间吸收冲击的软骨类组织。半月板撕裂通常出现于膝关节高暴力研磨下。撕裂处会发生不稳定，随着膝关节运动会磨损膝关节软骨，导致骨关节炎过早发生。
大部分半月板撕裂需要手术治疗。
前交叉韧带（ACL）是膝关节内限制胫骨前移和旋转的重要稳定结构。足球运动员在做下肢急转急停运动或膝关节伸直位落地时容易发生ACL损伤，通常会听到“砰”的一声，然后膝关节迅速肿胀，并且难以站立。ACL对竞技性体育运动尤为重要，如果想继续运动生涯的话，必须进行ACL重建手术，经过术后康复和理疗，在恢复膝关节运动功能和大小腿肌力后，通常术后半年至一年可以重返运动。
03
肌肉拉伤
肌肉拉伤主要包括大腿内侧内收肌拉伤和大腿腘绳肌肌腱拉伤，赛场上处理急性损伤时常用冷疗快速消肿止痛。
足球运动是对抗性很强的运动项目，也极易出现运动创伤，所以预防和伤后治疗尤为重要。运动前注意做好充分的准备活动，特别是加强腿部及关节的力量支撑，同时加强技术动作、心理素质、身体素质的锻炼，并且加强自我保护意识。伤后及时治疗，手术治疗、物理治疗、康复训练相结合，避免强度相对较大的运动，以防伤势加重甚至损伤部位出现功能性障碍。
(本文图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除)
?低温冲击镇痛仪
马上消肿，立即缓痛，准确修复，抑制恶化。
适用于各种急性运动损伤、疼痛症状、水肿及炎症。具有镇痛、消炎、消肿、肌肉放松的效果。
江苏瑞海康联医疗科技有限公司
