在中医学里，有“五劳七伤”之说，用来形容人身体虚弱多病
那么，究竟什么是“五劳七伤”呢?
《黄帝内经素问宣明五气篇》中认为,“五劳”是指久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋;“七伤”是忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺、大饱伤脾，房劳过度、久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形，避之五劳七伤，才可颐养天年。
总的说来，这些均为诸虚百损之症。
1.五劳
1.“久视伤血”,是指如果一个人长时间用眼视物，不但会使其视力下降，还会导致人体“血”的损伤。因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”的说法，所所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。
因此，如果盯着电视或电脑太长时，不但会损仿肝脏，还会消耗体内的血。
2.“久卧伤气”,是指人如果只躺卧不运动，人体内的气脉就运行不起来，就会伤及人的肺气。
3.“久坐伤肉”,其实伤的是脾。在办公室里经常会遇到这种人，他就喜欢坐着，从不起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了。
由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况，这类人通常胃肠功能不佳。
4.“久立伤骨”,其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。
5.“久行伤筋”,其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。
2.七伤
1.“忧愁思虑伤心”,一个人如果过于忧愁思虑，就会伤心神
2.“大怒气逆伤肝”,一个人在大怒的时候对肝脏损伤很大，而大怒时憋着、忍着也会伤肝，
所以最好不要生气。
3.“寒冷伤肺”,现在许多人不顾及自己的身体而大量喝冷饮，这样对肺气的伤害是很
大的，而且也伤胃。有一些孩子脸上有痤疮，就是因为过度喝冷饮造成的。
4.“大饱伤牌”,一个人如果吃得过饱就容易伤脾，脾的运化功能不好了，就会伤及身体。
5.“房劳过度、久坐湿地伤肾”,如果行房事频繁或者久坐湿地就会伤肾。所以在办公
室感觉疲惫的时候可以伸懒腰，这样对调动身体的气机是非常有好处的。
6.”恐惧不节伤志”,如果一个人整天处于恐惧的状态下，就会伤及肾脏，从而影响一个人的志气。因为肾主志，小孩子志向之所以都很远大，就是因为他们的肾精非常足、而成年以后肾精就没那么足了，所以，志气也大不如从前了。
7“风雨寒暑伤形”,如如果一个人不根据气候变化来改变穿衣，那么对他的形体的伤害是非常大的。有些女孩子有时候觉得小腿肚比以前粗了，其实就是因为经常不保护好腿部让其受寒，为了抵御寒冷，更多的脂肪就会积聚在腿部。
造成“五劳七伤”的原因很多
中医养生学认为:在养生时，要注意酸、甜、苦、辣的适量，切不可偏食;在生活起居上，要按季节的交替、冷暖，适时增减衣服，适当锻炼顺乎自然。这些都是强身健体，预防“五劳七伤”的必要措施。
传说，苏东坡给自己的饮食立下一条规矩:每顿酒量不过一蛊，肉不过一碟。即使是款待贵宾，肉菜也不超过三种。如果赴宴，他也先把饮食规矩言明在前。有人问苏东坡何必对自已的饮食限制这般苛刻，东坡云:“守分以养福，宽胃以养气，省费以养财。”如
能长期坚持苏东坡的养生之道，又何惧“五劳七伤”呢？
