几乎所有人在生活中经常遇到过崴脚，脚崴伤（踝关节扭伤）是一种最常见的一种运动损伤，占所有运动创伤的20%～40%。
踝关节扭伤是指踝关节周围韧带的撕裂伤。韧带是跨越关节连接骨骼的一些坚硬的纤维组织。韧带撕裂可以是很轻微的纤维牵拉伤，也可以是韧带完全断裂。
不同踝关节扭伤类型及韧带撕裂位置
踝关节扭伤最常见的是踝关节外侧韧带损伤（关节外侧部位的那部分韧带受到了撕裂），踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。其次是踝关节内侧韧带（三角韧带）损伤，最少见的是在踝关节附近联接小腿两根骨头（胫骨和腓骨）之间的下胫腓联合扭伤。
踝关节的扭伤多发生在行走和跑步中踩空、落地时踩在别人的脚上、脚被绊倒时、从高处坠落时足外缘着地等情况。另外，踝外侧副韧带和肌肉较内侧的韧带弱，也是容易损伤的原因之一。踝关节扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地，严重时甚至造成骨折。踝关节在跖屈(踮脚）)时，脚常会向内翻，这时踝关节出于不稳定状态。所以，当我们在下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。
如果踝关节扭伤后未能及时正确的治疗，会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。踝关节的不稳定性会加重，踝关节容易再次发生扭伤，出现疼痛、行走不稳等慢性期症状。
踝关节扭伤的处理踝关节损伤后伤后容易发生再损伤和慢性功能性不稳定，未经正规治疗的患者，其踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。
1、初次损伤的患者，如果损伤没有累及韧带组织只要遵循RICE技术原则，多可以获得满意的疗效。
休息（rest）：休息应在二周以上，下地时必须持拐防止踝关节负重，不要再继续踩地、走路。
冰敷（ice）：急性期24～48小时内可冷敷，用碎冰或冰水装在塑胶袋里，每次10～20分钟，4小时一次。
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