前不久，贝嫂在她的个人品牌VictoriaBeckham春夏系列秀场上，再一次穿着平底鞋登场谢幕了，搭配松松垮垮的衣服，矮萌矮萌的~▼
这不是贝嫂第一次穿平底鞋。这几年，平底的牛津鞋、小白鞋、拖鞋，各种类型的她都有尝试过。有人说她走的是“矮萌风”，引领了一种新的潮流；也有人吐槽她没了恨天高的加持，分分钟变成五五身。▼
但不管怎样，对于贝嫂移情平底鞋这件事，很多人包括我到现在都觉得不可思议。
要知道，她曾经是世界上最爱穿高跟鞋的女人之一，堪称“高跟鞋狂魔”，连怀孕、抱娃也都不放过穿恨天高的机会。▼
而且，她对高跟鞋有多爱，就对平底鞋有多恨。
“我超级讨厌芭蕾舞演员的那种平底舞鞋，我不可能穿着它们走路，除非是芭蕾舞演员穿着它们在跳舞。我真不知道它好看在哪里，我爱高跟鞋。”在年的时候，她说过一句名言：Ijustcan"tconcentrateinflats（我穿着平底鞋没法集中精力）。
不过，八年后也就是今年，她在接受《TheTelegraph》采访时，又说了另一句截然相反的名言：Ijustcan’tdoheelsanymore。她说，她再也不能经常穿高跟鞋了，至少在工作的时候不能经常穿，而且她现在出差太频繁。
对于她越来越钟情于平底鞋这件事，相对于工作需要、个人风格改变等可能性，我更倾向于相信，她是客观上没办法那么频繁地穿高跟鞋了。因为早在年，她就因非常严重的脚拇指外翻被医生要求放弃高跟鞋，否则脚就不能要了。这么严重的医嘱之下，她还是负隅顽抗坚持不懈地整天穿。直到最近这一年，才看到她比较高频率地穿着平底鞋。
拇指外翻是指拇指骨由于长期穿高跟、尖头鞋受到挤压而造成的过度倾斜。看看她的脚和右边金小妹正常脚的对比图。▼
不止贝嫂，很多女明星都因为常年穿高跟鞋、尖头鞋，腿和脚受到严重危害。最多见的就是和贝嫂一样的拇指外翻，凯特王妃也有这种情况。▼
王菲和林志玲的脚也都有明显的拇指外翻。▼
可别不把拇指外翻当回事，并不是难看那么简单，它还会让你的脚变得越来越畸形，疼痛难忍，严重时甚至无法走路，要通过手术才能解决。
徐若瑄就曾因为严重的脚部变形，不得不开刀治疗。大拇指和小拇指外翻，一共挨了四刀，想想都觉得可怕。▼
高跟鞋穿得太高太久还有可能伤害到身体其它部位，比如导致盆骨移位、椎间盘突出、脊椎发炎等等。大S和李毓芬都曾深受其害，严重时连腰都挺不直，直接影响到日常生活。▼
所以我是在危言耸听劝你们放弃高跟鞋吗？当然不！我相信，只要穿法正确、选择得当，我们可以一直穿着它美到老。
健康才是美的前提。为了健康持久地美，今天我们就一起来学习一下怎么穿高跟鞋又避免伤脚伤身：
女人那么迷恋高跟鞋不是没有理由的。除了最显见的好处增高以外，它还可以让我们的仪态变得更好看。一旦穿上高跟鞋就不自觉抬头挺胸收腹，被加持的感觉，慢慢整个人的体态也变得更好。当然，前提是要掌握了正确穿高跟鞋的技巧。
穿高跟鞋走路的时候，整个人尽量保持一种向上的感觉，想象有根线在把你往上拉，视线也尽量落到前方。▼
走路的时候，注意身体重心不要前倾也不要后仰，而是落在两腿中间的一条直线上。像下面这样低着头往前冲肯定是不对的，我发现大街上好多穿高跟的女孩子走起路来都是这样~这样走路很容易让重心全落在前脚掌，高跟鞋穿久了容易累不说，还很容易导致脚趾抽筋。▼
穿高跟鞋时还容易产生一种迷思，认为小腿和脚一定要保持高度紧绷，才会让双腿的线条看起来更加优美。其实，小腿并不需要那么用力~
正确的走法是：每走一步，都应该通过骨盆（胯骨）的力量带动腿部向前移动，而不是用绷紧的大腿和小腿的力量去走。腿脚都是自然放松地跟出去，步伐也干脆轻盈。▼
通过骨盆或胯骨带动，会让走路时双腿的压力都少好多，鞋跟高一点也不怕。
而那些习惯用大腿和小腿带动步伐的女生，腿部长时间处在高度紧张的状态，肌肉腿自然找上门~你注意观察很多爱穿高跟鞋的女明星，小腿肚肌肉都特别发达，就是走路方式不对头导致的。▼
穿高跟鞋想要走起来更美观，记得挺胸收腹、不要塌腰，这样穿高跟鞋还会让臀型更饱满更翘。
两条腿的膝盖尽量伸直，弯着膝盖往前走的话，整体就没那么好看了，力量负荷太大也容易损伤关节。下面这张上半身也有点畏畏缩缩的，给人不自信的感觉。▼
不论什么时候，始终要让脚跟比脚尖先落地。▼
如果脚尖先落地，不只不美观，脚步也不稳。日日这张就很不美。她是怕鞋跟卡住，所以小心翼翼地让脚掌先落地，膝盖伸不直，很像马抬前蹄。▼
尽量让两只脚前后在一条直线上，就像麻豆们在T台走秀时一样。这样重心会很稳，也比较好控制步速，还容易走出摇曳生姿的赶脚。
穿高跟鞋的时候，站久了比走久了更累。不仅要学会穿高跟鞋怎么走，还要学学怎么站。
站着的时候记得也要时刻保持挺直和收紧，收腹挺胸，挺直腰板，把气停在胸腔的位置。刘诗诗的正面教程。▼
不信的话你可以试一下穿着高跟鞋，放松上半身。是不是会不自觉地脖子前伸，腰部内陷下塌，小腹也突出了......
上半身越放松，下半身就压力越大，很多人站着站着就不自觉地东倒西歪，一只脚靠在另一只脚上了。公共场合真得注意下。
所以，如果遇到要站很久的场合，最好还是不要选择恨天高，一双舒服点的鞋子会让你好过很多。
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