跑步，特别是慢跑，肯定算得上是一项越来越流行的运动了。只要双腿健康，基本上就是说跑就跑的节奏。跑步的好处不必多说，今天看看到底介绍了那些跑步可能带来的常见损伤呢？跑步带来的常见损伤膝盖痛：最常见。原因：大多是因为由“髌股关节疼痛综合征”，膝盖前部，髌骨周围疼痛；也可能是因为“髂胫束摩擦综合征”，它往往会造成膝关节外侧痛，甚至延伸到大腿臀部外侧。胫（小腿骨）前疼痛，胫骨痛真正的学名叫：胫骨内侧压力综合征（立马会忘）。常见于初学者（作为一个初学者，也痛过）。应力性骨折名字听着很吓人，实际上是因为不断重复的小压力最终压坏了骨头的结构——长跑者应当注意这方面损伤。这个损伤最常发生在发生在小腿，髋部和足部。跟腱炎、足底经膜炎
可能太多名词大家记不住，不妨对给的配图看看不同位置不舒服可能是由哪些损伤导致的。 图中数字表示的损伤为：
1.髂胫束摩擦综合征
2.髌股关节疼痛综合征
3.胫骨痛
4.跟腱炎
5.足底经膜炎容易受伤的人群有哪些？知道了损伤之后，大家会问哪些人容易受伤呢？初学者相应部位受过伤的人一周跑步距离超过65公里的人突然增加跑步速度或距离骨质缺乏或骨质疏松的女性受了伤该怎么办？休息：这是最要紧的。如果非要运动，请换别的项目。你的身体器官需要时间来疗伤，别跟自己过不去。冰敷。专业器具：使用石膏夹板、器械矫正等专业辅助器具（都这样了的话，歇歇吧）。止痛药：非甾体类解热镇痛药（扑热息痛家里应该常备，但也别乱吃）。理疗：对于严重损伤能有帮助。开刀：几乎不用。天宇舒防雾霾口罩像家人一样，呵护你的健康！天宇舒企业店发福利啦！您也许改变不了穹顶之下的环境，但您可以通过一些防护措施，给自己的健康多一份保障。雾霾天，出行时佩戴天宇舒口罩—专业防护口罩防雾霾防PM2.5防尘防病菌！*将我们的文章转发给身边的朋友，并分享到朋友圈，送去你对他人呼吸健康的关怀!北京看白癜风比较好专科医院全国治白癜风最好医院
跑步受伤怎么办
当前时间：