：说起“四加一治疗腰痛病”，首先要明确腰有多么重要，人为什么会腰痛？其实人的腰椎就是人体的一根擎天柱，这根擎天柱如果倒了，天也就塌下来了。这虽然是一个形象的比喻而已，但这根擎天柱真的不敢出问题，一旦出问题轻则影响正常的生活，遭受痛苦的折磨，重则人就成了瘫痪了，就再也站不起来了。所以，要想活的健健康康，出类拔萃，就一定要维护好这根擎天大柱，天上才能阳光灿烂。
???“四加一治疗腰痛病”指的是什么？就是指人体的四个经穴加一个经外奇穴治疗腰痛病。这四个经穴分别指的是阴陵泉穴，肾俞穴，委中穴和承山穴。一个经外奇穴指的是手背部的腰痛穴，这就是“四加一”。下面我们分别介绍这五个穴位的归经和位置，以及它们分别的功效和手法，尽量达到一看就懂，一学就会，一用就灵。为了发扬和继承祖国的传统医学，我们共同努力，砥砺前行，为祖国医学的继承和发展贡献我们力所能及的力量，“但愿天下无痛苦，宁肯悬壶蒙生尘。”
???：位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右，有一个凹陷）
：当腓骨长，短肌之中；浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前返动，静脉，膝下外侧动，静脉的分支或属支及腓总神经分支。皮肤，皮下组织，小腿深筋膜，腓骨长肌，腓骨短肌。皮肤有腓肠外侧皮神经分布。腓总神经在窝上角由坐骨神经分离以后，沿着窝外侧壁到腓骨小头的后下方穿腓骨长肌，分为腓浅，深神经。腓浅神经的肌支支配腓骨长，短肌。
???阳陵泉穴是属于足少阳胆经的腧穴，《针灸资生经》的作者王执中认为：“腰痛病是属于筋的病，阳陵泉穴是针灸腧穴中的一个特定穴，是“筋会”之穴，顾名思义，它对于与筋有关的病症，有特定的疗效。”这个穴位以点刺后归灸（艾灸）为主。
：此穴归属于足太阳膀胱经。人体首先要直立或者是正坐，然后吸气，先摸到我们肋骨的下缘，在侧腰部沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。即在腰背部第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼（神阙穴）平齐，正好是第二腰椎。
肾俞穴有补肾助阳，调节生殖功能，缓解腰痛，肾脏病，高血压等的作用。
：委中穴归属足太阳膀胱经。其准确位置在我们弯曲蹆部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。委中穴有缓解治疗头痛，小便不利，腰背痛，遗尿，提高性欲，丰胸美乳等作用。尤其是对于腰酸背痛治疗效果非常好。
：承山穴归属于足太阳膀胱经。位于小腿后面正中，在委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。承山穴对于治疗肩周炎，落枕，腰肌劳损，急性腰扭伤，坐骨神经痛，膝盖骨疲劳，便秘，痔疮，脱肛，月经痛，背痛，腰腿痛，小腿抽筋，下肢瘫痪，腓肠肌痉挛，腓肠肌腱损伤，足部疲劳，小儿惊厥等都有很好的治疗效果。
：是属于经外奇穴。该穴的准确位置位于第二，三掌骨及第四，五掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处一侧两穴。按摩腰痛点穴缓解治疗急性腰扭伤，手背红肿疼痛，头痛，耳鸣等。按摩腰痛点穴有舒经活络，化瘀止痛的功效。此穴的按摩3一一5分钟，直接用大姆指和食指按压双穴效果更为明显。
：阳陵泉和肾俞两穴用艾灸的方法，委中穴和承山穴用针刺的方法，而腰痛点穴用按压的方法相互配伍使用，有很好的治疗效果。
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