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答疑解惑41
Carrie
站立手抓脚趾伸展式可以伸展小腿，长期练习有助于瘦小腿
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第一个伽人洁涵王问：想早上排便的，没得排，有吃早餐就吃完早餐后有的排，不知道怎么办？
这种情况应该是肠胃蠕动缓慢，可以起床后做一做扭转促进肠胃蠕动，促进排便。
第二个伽人DOris问：请问有什么方法可以瘦小腿？
其实瘦小腿的体式有很多，但是瘦小腿和瘦肚子不同，它无法快速的达到效果，至少需要半年的持续坚持，站立手抓脚趾伸展式就是一个很好的瘦小腿体式，只要伽人们肯坚持，就会看到效果。
第三个伽人MISS谢问：腰肌劳损可以练习桥式和下犬式吗？
桥式需要腰部向上拱起，会承受一定的压力，如果有腰肌劳损的话可能会导致腰酸，但是也不一定，可以先练练看，如果腰部没有不舒服就可以继续练下去，而下犬式可以拉伸腰部，修复腰部，完全可以练习。
第四个左佐问：如何知道啥时候排卵？
排卵日期一般在月经结束的第10天，最好可以买个排卵试纸来测量，这是最准确的。
第五个伽人元宵和我们分享了她的瑜伽体验。
她说：每天下班后去健身房练小时瑜伽和一小时有氧，坚持俩月后体重没减多少但身材明显纤细紧致了许多，活力满满，耐力也增强了，晨跑可以一口气跑一个小时，以前需要歇好几次还喘不上气，坚持健身的好处，真的只有亲身体会才知道多美妙
我们今天的提问是：当你心情抑郁时有想过练习瑜伽来缓解吗？
喜欢的话给我们点个在看吧！
-THANKSFORREADING-
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