现在职场压力很大，盛行，除了繁重的工作，每天还得加班到很晚，这让很多年轻的职场人都特别缺觉，每天最大的心愿就是每天能够躺在床上，和床谈一场不分手的恋爱。最近南方的一位95年的女生小刘真的就做到了这一点。
小刘是一位白领，因为长期加班到深夜，她总是感觉特别疲惫，每天就想要躺着什么都不干。后来她实在受不了工作的压力，干脆辞了职。辞职后她每天都宅在家里面，每天就躺在床上玩手机，除了吃饭、上厕所和拿快递，几乎就没有离开过床。看起来很休闲，但是令她没有想得是，才躺了五天，她整个人都不对劲了。
在小刘躺到第三四天的时候，她感觉小腹有点疼，后来屁股也变得有点疼。到第五天的时候，她发现她整个左腿都肿了，并且动不了了，连基本的弯曲都做不了，并且还疼得不得了。
一检查才发现，原来小刘的左下肢静脉出现了血栓，她的左腿足足比右边的腿粗了七厘米。如果她再躺下去，血栓变大，后果会变得不堪设想，生命将会受到威胁。
小刘的经历给我们广大的年轻人敲响了警钟，有很多年轻人在周末放假的时候，其实状态和小刘差不多，每天躺在床上，或者是瘫坐在沙发上，除了吃饭和上厕所，几乎就不下床。然而经常躺着或者是久坐，对健康造成的伤害会非常大。
经常久躺和久坐，会给身体带来什么危害？
经常久坐和久躺的人，长时间的保持一个状态，身体的血液流通的比较慢，血液的回流容易出现问题。当血液流通到下肢的时候，血液无法及时的回流，就容易堵住小腿的静脉里。时间长了，就会造成淤堵，导致腿部的血管中出现血栓，腿部就容易出现水肿胀痛的情况。
经常久坐和久躺的人，身体会长时间保持一个姿势，对于脊椎和颈椎造成很大的负担。像是久坐的人群，长期坐着，腰部的血液流通不畅，腰椎就容易受到损伤，出现腰痛。并且如果坐姿不好，还会给颈椎造成负担，导致颈椎血液流通不畅，颈部酸痛难忍。经常久躺的人，很多人都是侧躺着或者是趴着玩手机，会对颈椎造成很大的负担，容易出现颈椎问题。
如何降低久坐和久躺的危害
现在人因为要工作，很少会有时间能够久躺。很多人也只有周末才能够躺着，但是无论周末多想偷懒，还是不要躺太长时间，比平常多睡两三个小时就已经足够了。久躺其实很好解决，只要避免久躺就可以了。但现在我们很多人的工作就需要久坐着，久坐才更值得我们关心的问题。
如果你出于工作的原因，每天需要长时间的坐着，那么你可以每坐四十五分钟就起来去上个厕所，或者是接点水喝。无论你干什么，只要能够起来活动一下身体都行。除了每隔四十五分钟起身，在你坐着的时候，还可以做踮脚尖的动作。这个动作能够帮助我们加速腿部血液的流通，预防血栓的出现。另外每天需要喝足够的水分，多喝水能够促进血液的流通，从而加速血液的回流，促进血液循环，也能够帮助我们起到很好的预防血栓的作用。
此外平常还应该多运动，锻炼身体。经常运动能够促进血液流通，提高血液的回流能力，能够降低久坐对身体造成的危害，预防血栓的出现。
