点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！一、运动手环对减肥并无明显帮助美国研究表明运动手环对减肥并无明显帮助。美国匹兹堡大学的研究选取了名18岁至35岁的减肥人士。这些人在实验期间均遵循低热量食谱并进行适当运动，其中一半受试者佩戴运动手环。但结果出人意料。带有手环的志愿者平均减肥3.5公斤，但未佩戴手环的志愿者则平均减肥5.9公斤。研究人员因此指出，尽管手环可以记录运动情况并鼓励佩戴者坚持运动，但对减肥并无实质帮助。二、爱过敏的人，多吃藕爱过敏的人注意啦！日本埼玉医科大学实验:让花粉过敏患者连续服用三个月莲藕做的片剂，60%患者的过敏症状得到改善。莲藕所含的黏蛋白能保护、强化呼吸道黏膜功能，食物纤维能保护肠道、提高机体免疫力，多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。DOB紫味鲜牛肉火锅紫味鲜牛肉火锅--潮汕牛肉火锅，悄然“升级”，紫铜锅、大马士革刀、鸳鸯锅、摆盘.三、午睡是身体最好的修复剂1.没有床用躺椅，不能躺用颈枕。上班族可买张躺椅，如没有条件建议买颈枕。2.时间紧张，10分钟也够。德国研究发现，6分钟的睡眠就可提高记忆力。3.睡不着别强迫，闭眼也是休息。4.午睡时间选择很重要。人通常在早上起床6-8小时后小睡最佳。快去眯上一觉吧！健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，即可浏览相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打网球也患“网球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为什么会粘连？69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后早期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相关问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合治疗最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃什么48半月板损伤的症状47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬天更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意什么38五种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的按摩及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何发生的？32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助降低血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效缓解背痛相关下肢痛的方法25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁24介绍治疗肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最佳处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤18六种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚饭后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11力量训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大元凶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？今年白癜风最新治疗方法北京治白癜风好
养生小贴士运动手环对减肥并无明显帮助
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