人到中年，最怕血管堵，血管堵塞会引发多种疾病，像中老年人高发的血栓、高血脂等心脑血管方面的疾病都是由于血管堵塞造成的，血管堵塞严重的话很有可能会危及生命健康。近年来不断有越来越多的年轻人也患上了各种各样的心脑血管疾病，这几乎都与日常不良的生活习惯脱不了干系。
这几种不良习惯会加速血管堵塞：
1、缺乏运动
长期缺乏运动的人，体内血管中的垃圾会越堆越多，这些血管垃圾会不断发展壮大，随后形成粥样硬化斑块，当斑块脱落，就会导致血管堵塞，严重的还有可能是影响到毛细血管供血，引爆血管。
2、经常外出应酬
外面餐馆中的菜肴为了能够抓住食客的味蕾，做菜的时候会加入重量的油盐酱醋，这样的菜肴吃多了，会让血管中的脂肪越堆越多，很容易导致血管堵塞。
3、吸烟
香烟燃烧会产生很多有毒物质，这些有毒物质会损伤血管，加速血管毒素堆积，不管你身体多好，一天两包烟，血管也一定会变的脆弱不堪。
4、精神压力大
现代社会人普遍压力比较大，长期巨大的精神压力，会让人的脑神经处于一个长期紧绷的状态，加速血管老化，很多年轻人突发心源性猝死，与精神压力大有很大关系。
5、贪凉受寒
特别是夏天来临，很多人喜欢将空调温度开的特别低，贪吃冷饮，爱洗冷水澡等这些坏习惯会影响血液的正常流通，极易导致出现身体出现淤血。
那么怎们知道血管堵没堵呢？一个动作能自测：
另外血管出现堵塞，身体还会出现这几个信号：
1、胸闷胸痛
当心脏部位的血管出现堵塞，人在早起或者劳累后，就会明显感觉到胸部受到挤压似的疼痛、呼吸不顺畅，严重的堵塞甚至会蔓延至上半身，当堵塞严重很可能会出现心梗。
2、头晕头痛
脑部血管堵塞，大脑在缺血缺氧的情况下，就会出现头晕头痛、思维混乱的情况。
3、血压异常
若是平时没有高血压，血压突然波动非常大，很有可能是上肢的血管堵了。
4、视力下降
当眼睛周围的血管发生堵塞，眼睛会因为缺少血氧的供应，患者会突然性的视力下降，严重的会突然失明，但是这种失明是短暂性的，会很快恢复。
为了防止血管堵塞，日常应做好这4件事：
1、多喝水
水可以稀释血液，喝水时加入一些清理血管的小植物，能够有效清理血液杂质，降低血管堵塞风险
菊花：能够清理血管中的毒素，减少血管毒素堆积；
决明子：可以降低血液中的胆固醇，防止血管被堵；
牛蒡根：清理血管垃圾，有助于疏通血管；保护血管弹性；
金银花：预防动脉粥样硬化，增强血管壁弹性。
将以上几种小植物搭配起来，泡水喝，没事的时候喝两口，能够清除血管垃圾，预防血管堵塞。
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汉焦堂菊花决明子茶多盒装正品好茶分享淘宝￥79购买已下架2、少吃宵夜
夏日来临，很多人都喜欢在临睡之前吃个宵夜再睡觉，晚上进食之后，会导致大部分的血液流向肠胃，心脏等其他部位的血流就会相对减少，不仅不利于睡眠，还会诱发心脑血管发面的疾病，增加脑中风的风险。
3、多吃些粗粮
现代人饮食过于精细，谷物中的营养物质几乎都在加工中流失了，而粗粮中含有很多的膳食纤维，膳食纤维可以和脂肪结合，有助于减缓身体对于脂肪的吸收，对于三高和肥胖患者非常有好处，另外膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，加速身体排毒。
4、适量运动
很多人上班的时候一坐就是一天，回到家后只喜欢瘫在床上，每天缺乏运动，会导致血液流动缓慢，极易导致垃圾毒素在血管壁囤积，引发血管堵塞，所以在平时尽量保持适量的运动，不但有助于减少脂肪，还能帮助血管疏通血管，防止堵塞。
