今天我要介绍的损伤，就是当年让刘翔伤退奥运，最后不得不前提退役的伤痛——跟腱炎（腱病）。跟腱炎是非常典型的脚后跟痛问题之一，其实它和另外一个损伤足底筋膜炎部位比较接近，容易混淆。如果跑步后出现脚后跟疼痛需要警惕，因为不小心你就可能成为又一个刘翔。
什么是跟腱？跟腱位于小腿后方，上端连接小腿三头肌肌腹（肠腓肌内外侧头与比目鱼肌），下端止于脚后跟的跟骨止点，是人体最粗大的一根肌腱。跟腱连接小腿三头肌与跟骨，与要起到使踝关节跖屈的动作。运动方向由远端向近端收缩，也就是从脚踝向膝盖方向。
原因：跑步人群中的跟腱腱病主要与跑鞋选择不当以及小腿摆动发力不正确有关。跟腱反复受牵拉、劳损而使腱组织肿胀发炎，引起疼痛。
表现：主要表现为脚后跟运动发力疼痛，位置可能会在跟腱和骨头连接的地方，也可能出再在跟腱体部。严重患者跟腱腱病可以发生局部增粗包块。急性损伤不及时处理很有可能变为慢性腱病，甚至发生钙化，严重发生断裂。如果病程较长，做个核磁共振检查吧，现在也是非常常规的检查了，价格也不贵，但是可以清楚明确地发现跟腱病变问题。
诊治：跟腱炎的常规治疗，一般先采用保守治疗，保守效果不佳或者失败可以考虑手术。急性发作时采用RICE法则处理。减少跑量，适当增加鞋垫后跟高度，可以穿坡跟鞋，减少跟腱牵拉引起的疼痛。推荐冲击波结合肌内贴治疗。同时针对足部及小腿肌力及伸展等康复训练，以预防复发（可以在本北京看白癜风哪里好北京最专业白癜风专科
