我们都曾有过抽筋的经历
突然小腿肚子就揪在一起
尤其是青少年和孕妇在夜间
常有被抽筋疼醒的经历
那么当脚抽筋的时候该怎么办呢？
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看过来
抽筋通常发生在小腿部位，引起抽筋的原因包括脱水、疲劳、神经损伤或电解质失衡。比如镁、钾和钙等，肌肉不断收缩会让人感觉剧痛。多数患者与缺钙有关。
比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。抽筋一般会慢慢自愈。不过持续的疼痛和反复抽筋时间过长，还是很难受的，可以学两招缓解抽筋消除疼痛的办法。
一是改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手握紧前脚掌，二是直接按压抽筋的肌肉部位以缓解肌肉收缩，让痉挛更快地消退。腿抽筋的时候，记住千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则会让抽筋的地方更疼。
