在前几天，有一个朋友私信我，她想每天跑步，但就是害怕腿会变粗。
其实这个问题，跑步会使腿变粗我在学校的时候就听到有人说过
到底跑步会不会使腿部变粗，今天我来告诉大家。
跑步不会使你的腿部变粗，但是你要注意饮食和运动方式。
1、可能有的朋友运动结束后非常饥饿，不论哪类食品先吃一点，把肚子垫一下，吃一些垃圾食品或者太多面食。还有一种可能就是跑步前没有做热身运动，直接就开始了跑步，身体的机能突然进入高速状态，是不能接受这个情况。跑步之前做些热身运动，这样以来避免在运动中没有必要的伤害。
2、多跑步，坚持长期跑步，对你的身体百利无一害，不仅可以成功的瘦身，而且身体机能会总体的提高，不容易生病，提高免疫力而且跑步是不会让腿变粗的。长期跑步让你的身体的肌肉变得更加结实，而不是你所说的变粗但如果是一个腿很细，没有任何肌肉的人的话，跑步会锻炼出肌肉结石的小腿。总之长期跑步，让你身体的曲线会更美。
3、另外，我要告诉大家跑步这项运动是很棒的一项运动。只要找到一个宽敞的地方就可以运动起来。同时跑步也是不用花钱的一项运动，不像做别的运动还要买健身器材。
我是咱们学吧，和你一块学习跑步的知识，一起健身，一起变美变帅！如果喜欢的话，欢迎转发留言！
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