八字脚其脚跟外侧先着地，然后脚掌外侧、全脚掌依次着地，最后由拇趾内侧蹬地，其它四趾均用不上力。由于拇趾用力部位是内侧，这就违背了关节活动的规律，导致拇趾压力过大，容易造成痛疼甚至是形成脚趾畸形，医学上称“足外翻”，即拇指外翻。而拇指外翻严重时，就不仅仅是美观问题，可能会因为疼痛，不能进行正常的行走甚至要进行截肢。外八字脚严重时，会表现为骨盆后倾，造成大腿外旋以及小腿较大幅度的外翻，即X型腿。
不论是站、行、跑，外八字脚在落地的瞬间身体重心总是在脚的内侧，而不是正中或稍偏于外侧。若运动量或运动强度稍大时，期脚背、脚掌就容易出现疲劳现象，长此以往就不可避免地出现伤病，尤其在弯道进行急跑的过程中，踝关节发生损伤的几率也更大，而且大多数损伤的是左踝部位，所以外八步态的运动员极易发生足部的疲劳与伤病。
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