运动损伤后,经过一段时间的治疗和休息,肿胀、疼痛的症状消失,许多人被假象所蒙蔽,以为完全康复了,其实不然尽管损伤的组织基本恢复,但可能有粘连形成,长期累积下来,会逐渐转为慢性损伤,使功能减退
因此,在损伤恢复的后期,要注意加强肌肉、关节功能的锻炼,即在不加重疼痛的前提下,要加强受伤部位的功能性锻炼,防止受伤部位因长期代谢障碍而引起组织变形和功能改变,只有这样才能彻底康复例如,膝关节损伤且症状消失后,应当注意加强股四头肌的锻炼,这样可以在一定程度上补偿某些因韧带损伤而带来的机能障碍如果不注意股四头肌的锻炼,等到韧带愈合完毕,而股四头肌的萎缩却未恢复,则在上下楼梯时会有“不稳”的感觉
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