冬季运动伤害比其他季节要高出三成,专家提醒市民,运动过程中要确保安全,不要因运动损伤使良好的意愿适得其反
肩周肌腱劳损
不单是网球运动可引发“网球肘”,打羽毛球、乒乓球及家务劳动亦可致病患者会感到手肘外侧疼痛,手握力减少及用力较差,打反手球时显得非常困难,主要是因肌肉肌腱点处发炎所致运动后急性期疼痛应予冰敷,口服、外用消炎止痛药慢性炎症可以理疗及使用护肘托等
骨折
肌肉损伤
腹部刺痛
网球肘
膝关节韧带、半月板损伤
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致,在一些长时间的运动或游泳中最为常见,热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象发生抽筋时,肌肉坚硬、疼痛难耐,往往无法立刻缓解,处理不当时会造成肌肉的损伤
骨折常见的有两种一类是没有伤口、皮肉不破损,称闭合性骨折;另一类是骨的尖端穿透皮肉,称开放性骨折对开放性骨折,不能用手回纳、揉搓或按摩,否则易引起骨髓炎,应用消毒纱布对患处作包扎,止血后,再用平木板固定,急送医院治疗骨折在上肢者,可将关节固定在躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧肢体上并急送医院诊治
肌肉痉挛
猝死
心脏猝死包括安静型和运动型两种,其中81%的猝死是安静型的,即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的除了心脏疾病导致的猝死外,运动过量也是发生猝死的一个重要原因如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负,需要的血液量和氧气量会突然增加,而供给量却相对减少,在这种血、氧供不应求的状态下,跑步者的心脏会出现急性缺血,继而出现心脏骤停和脑血流中断跑步时要保证运动的安全性,如果在跑步时感到身体不适,要马上停下来,千万别硬撑着
侧腹痛主要发生在停止运动一段时间,重新开始接受运动训练的初期,或偶尔参加身体活动的人一般认为,侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛
肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外,主要是间接外力作用下使肌肉发生拉伤肌肉拉伤后,伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛,触之发硬受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时,疼痛加重
膝关节韧带对稳定关节十分重要扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂,出现关节不稳、活动后肿痛等症状半月板是膝关节内的两块软骨垫,是人体的避震器半月板伤后撕裂可出现关节响声,深蹲时疼痛膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现,继续活动时极易反复受伤,引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提早退化
受伤的原因主要是重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉反复受到刺激而受损,患处会发炎肿痛,活动时加剧肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难,如肌腱撕裂会感到软弱无力伤后急性期应予冰敷,肩关节多休息并减少活动量病症反复及伤情严重者须就医
白癜风怎样才能治好
