肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
（1）症状与体征有明显的受伤史、疼痛、肿胀（严重者皮下瘀血）、压痛、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷；肌腹完全断裂“双驼峰”畸形；一端短裂“球状”畸形。）、功能障碍。
（2）处理肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时，冷敷、加压包扎、抬高患肢等。疼痛严重者，可口服止痛药。24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，医院处理。
（3）预防 1、要作好准备活动。 2、加强易伤部位的锻炼。 3、运动负荷要合理 4、掌握正确的技术动作。序号关节韧带拉伤关节韧带拉伤：是指在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。
（１）膝关节内侧副韧带损伤 １、症状与体征：膝内侧疼痛（局部压痛明显）；膝内侧红肿、（2-3天后）瘀血；屈伸活动受限（半腱肌、半膜肌保护性痉挛）；若内侧韧带完全断裂，则关节间隙增宽和小腿异常外展。 2、处理：冷敷、加压包扎。若侧副韧带完全断裂须夹板固定；24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射；按摩、理疗（3天后）、针灸等；及早进行功能锻炼；若韧带完全断裂者，医院进行手术缝合。3、预防：加强股四头肌的力量性练习；加强保护与自我保护；避免犯规与粗野动作。
2、踝关节外侧韧带损伤 1、症状与体征：有受伤史；疼痛（压痛明显）；肿胀和皮下瘀血；出现跛行或功能丧失；若韧带完全断裂，则关节间距增宽，出现超常内翻。 2、处理：冷敷、加压包扎、抬高患肢；24-48小时后，外敷新伤药；按摩、针灸、理疗、痛点注射；及早进行功能锻炼；若韧带完全短裂，经冷敷医院手术治疗。 3、预防：准备活动要充分；加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习；完善场地设施；提高自我保护能力。序号胫腓骨疲劳性骨膜炎胫腓骨疲劳性腹膜炎是初参加运动训练的人，尤其是青少年较常见的运动损伤，有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。
（1）症状与体征 １、疼痛：疼痛多隐痛或牵扯痛，严重者出现刺痛或烧灼感，个别有夜间痛。疼痛部位为胫骨内侧中下段及腓骨外侧缘下段。 2、肿胀：急性期出现凹陷水肿。3、压痛：局部骨面上有压痛，并可触摸到硬块压之锐痛（晚期）。
（2）处理 1、早期症状较轻者：减少下肢的跑跳练习；局部热敷和外周按摩；弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。 2、症状严重者：停止跑跳练习；弹力绷带包扎，并抬高患肢；中药外敷、按摩、针灸、理疗等。（3）预防 1、合理安排运动量，注意改进训练方法。 2、避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。 3、要及时消除小腿部的肌肉疲劳。序号肌肉痉挛（1）症状与体征肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛，肌肉坚硬、疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时会造成肌肉的损伤。
（2）处理
小腿肌肉痉挛：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，
如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
如果是游泳时抽筋，采用上述法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。
(3)预防
1、注意保暖
2、运动前热身
3、合理饮食
序号运动中腹痛（1）处理1、运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
（2）预防
1、遵守科学训练原则，循序渐进的增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能。
2、充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免了运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱。
3、合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息1.5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。
4、运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配跑速，避免呼吸肌疲劳或痉挛。
5、夏季运动时要适当补充盐分，以免水盐代谢失调。
6、对学生原有疾病应有一定的了解，劝其早就医，在治愈前应避免高强度体育活动。
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