人在路上跑，难免不疲劳。运动过度，受伤，疲劳对跑者来说并不新鲜。一味追求跑量不注意身体休息绝非是聪明的跑者所为。事实上，运动恢复是一个高质量的训练计划中必不可少的模块之一。如何像专业人士一样进行运动恢复？下面这8个新生代科技神器也许值得你尝试看看，资深跑者值得拥有……剁不剁手你们看着办吧！01-舒缓治疗-JackBlackDragonIceBalmJackBlack冰龙镇痛恢复软膏肌肉酸痛或受伤的时候大家都会用点药膏，什么红花油、扶他林、云南白药……这里要推荐JackBlack的一款冰龙镇痛膏。这牌子以高效著称，能比较快速地缓解肌肉疼痛，训练前后都适合使用。里面有种龙血提取物（秘鲁巴豆树脂）对炎症很有效，涂时很清凉，涂后有温热感，对付肌肉疼痛，运动伤，关节炎都可以。02-防护工具-OS1stFootSleeveOS1stFoot脚腕护套OS1st脚腕护套的原理类似压缩裤，不同于2XU等压缩品牌的袜子，这款是针对脚腕的，在护套上有6个压力区，针对脚踝和脚趾提供正确的压力和支撑。对足底筋膜炎、跟腱炎、脚跟疼痛或是血液循环不良都有帮助。03-按摩用具-BrazynMorphFoamRollerBrazynMorph齿轮泡沫轴泡沫轴按摩是一种促进损伤恢复、预防损伤发生、缓解肌肉疲劳的有效办法，只要以身体在轴上“滚一滚”就可以进行按摩。泡沫轴都大同小异，笨重占地方，BrazynMorph这款泡沫轴最大的特点就是可以随！身！携！带！30厘米的长度非常短小还能折叠，你可以塞进背包里训练后随时拿出来按摩。04-防滑软垫-JadeHarmonyMatJadeHarmony运动垫每次训练完毕，在软垫上要拉伸、按摩绝对的好习惯。运动垫也有门道，要提供缓冲还要防滑。JadeHarmony运动垫不靠颜值取胜，就是一门心思：防滑！表面采取了一种opencellnaturalrubber处理方式，在干湿两种情况下都能稳定提供巨大摩擦力，得到了大量用户好评，现在是北美最当红运动垫。05-按摩用具-HyperIceHyperSphereHyperIceHyperSphere健身球想要避免健身锻炼后肌肉酸痛，运动前热身运动后拉伸放松非常关键。Hyperice推出了一款Hypersphere震动健身球，使用原理和泡沫轴类似，但是多了震动功能，通过高强度振动按摩肌肉，还有三种强度设置，根据用户情况帮助跑者更加高效地放松身体。06-按摩工具-CompexWirelessUSAMuscleStimulatorCompexWireless肌肉恢复仪科学研究证实一定量电刺激对于增强肌肉力量和减缓运动疲劳有非常好的疗效。但一般这样的专业恢复手段只限于专业运动员，不过目前市场上有一款家用的CompexWireless肌肉刺激恢复仪可以自用！有热身、耐力训练、力量训练等9种模式，通过传感器的电刺激，能缓解肌肉疼、痉挛，增加肌肉力量，促进血液循环，让你更快更好地恢复运动。07-防护工具-HyperIceCompressionSleevesHyperIce压力套这款可不是普通的压缩臂套或腿套哦，可以用在膝盖、肩膀，脚踝、手肘、小腿等各种部位。套上这个套子之后，通过里面的降温和挤压的作用缓解肌肉和关节疼痛。08-智能APP-HeadspaceAppHeadspace冥想禅修App很多人都忽视了运动损伤治疗中的一个重要因素：心理，运动恢复除了生理层面的休息，精神心理层面的恢复和喘息其实也很重要，科学证实经常冥想可以缓解压力进而促进运动恢复。这个叫做Headspace的APP就专门针对冥想和禅修练习的。有人说干嘛要搞个扯淡的app，那是因为冥想训练并不是随便放空，需要呼吸、意念等等因素配合，初学者并不容易入门。Headspace由冥想领域专家AndyPuddi中科医院专家白癜风症状有哪些
跑累跑伤了哪些高等级运动恢复神器值得尝
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