冬天即将来临，你的肾气足够过冬吗

点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！冬天即将来临，你的肾气足够过冬吗？“肾气”，是肾精所化之气，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问·上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长；女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。由此可见，肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。首先你要了解肾气不足的表现，如果有以下一种现象出现，就说明你的肾气不足，需要补充补肾气了。1.爱吃味道浓的东西爱吃辣椒等味道浓重的食物。中医认为这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。2.中老年人小便时头部打激灵小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是两者是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下焦一用力，上焦就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，中老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。3.精力不足，容易疲劳在日常生活中，有些人刚刚三四十岁就经常出现没有原因的疲劳，没有什么远大的志向，总想随遇而安，这实际上是肾精不足的表现。4.坐着时总是不自觉地抖腿有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，这也是肾精不足的表现。5.头发过早花白中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。6.春天手脚冰凉有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精封藏不够，供给身体生发的力量就不足，精气达不到四肢，就会出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。7.睡觉出汗睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若长久盗汗不愈，则会更加耗伤气阴而危害身体健康。植物的种子最能补肾壮阳种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用。为什么植物的种子具有壮阳补肾的功效？据有关专家分析，对于植物来说，种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用种子药物治疗肾气不足的确是有道理的。可以说，植物种子能够壮阳，这一理念的确立，对于现代人健康长寿具有重大意义，尤其是对于一些素食主义者，就可以通过多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，来补充自己的肾气，激发生命的活力。除此之外，植物种子壮阳的理念对于脑力工作者也具有重要意义。在中医理论中，脑与肾是相通的，故有“补肾就是补脑”的说法。并且，大脑工作时消耗的能量非常大，直接消耗肾里的元气，从而极易引起肾气不足。这时候，如果每天在早餐中加点坚果，或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁，就可以收到极佳的补肾效果，进而改善脑功能乃至延缓衰老。另外，韭菜子也具有壮阳的功效。国医大师颜正华教授认为，韭菜子味辛、甘，性温，归肝、肾经，能够补益肝肾，壮阳固精，适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。韭菜子可以单独服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克为宜。但要注意，阴虚火旺者忌服。另外，再向大家推荐一种以韭菜子为主的药膳--韭菜粥材料：韭菜子10克，粳米50克，盐少许。做法：将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。万学文女，中医科室副主任万学文，女，中医科室副主任，主任医师、教授、硕士生导师。长春中医药大学中医学硕士。年参加工作，擅长治疗脾胃病、亚健康调理；针灸治疗颈腰椎病及风湿等疼痛性疾病。主要科研成果：完成省级项目3项，省级自然科学学术成果奖1项；发表论文40余篇。出诊







































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