腰椎间盘突出，俗称腰突，和腰肌劳损在现象上有一些相似，比如两者都会出现腰酸背痛，浑身无力，但是导致两者疼痛难受的原因又完全不相同。不少人在出现腰酸背痛时往往会把两者相混淆。
以下四种方法可以帮你区别腰突和腰肌劳损。
一看：活动是否受限
腰突的人往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。
腰背肌劳损的人，其腰部活动一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背疼痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。
二看：有无腿痛
腰突的疼痛分为三种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由于腰突多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以有腰突者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。
腰肌劳损通常只有腰痛。
三看：压痛点是中间还是两边
部分腰突者的压痛点在背部中间，压痛时可出现沿神经根的下肢放射痛。
腰肌劳损通常背中间无压痛，在远离背部中线的腰背部两边肌肉有压痛。
对于讲不清楚具体的疼痛位置、按压也无明显压痛点的情况：
如果是隐隐作痛，更可能是腰突导致的腰背痛；
腰肌劳损则是酸胀感性疼痛，甚至是剧烈疼痛。
四看：影像学检查
利用X光、CT、核磁共振来鉴别腰突和腰肌劳损。
综上，可以明显得出一个结论：
腰突更多的是压迫神经引起的疼痛；
腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织慢性损伤。
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腰突使用古铂儿清凉水，彻底舒缓后，如果平时注意休息保护，一般几个月内难以复发。
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腰肌劳损使用古铂儿清凉水的方法：痛了就喷，舒服了就不喷。
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